[HLA 스마트 헬스 가이드 #01]거북목 탈출! 엔지니어가 제안하는 스마트한 데스크 세팅과 루틴안녕하세요, 헬스라이프오토(HLA)입니다.하루 8시간 이상 모니터 앞에 앉아 있는 직장인과 학생들에게 '거북목(일자목)'은 피할 수 없는 숙명처럼 느껴지곤 합니다. 하지만 정밀한 설계가 기계의 수명을 늘리듯, 우리 몸도 치밀한 환경 설정을 통해 통증을 예방할 수 있습니다.오늘 HLA에서는 공학적 관점에서 접근한 가장 효율적인 데스크 세팅법을 공유합니다.1. 모니터 높이: 시선이 수평보다 15도 아래로가장 흔한 실수는 모니터를 너무 낮게 두는 것입니다. 모니터 상단 1/3 지점이 눈높이와 일치해야 목 뒤 근육의 긴장을 최소화할 수 있습니다. 모니터 받침대나 암(Arm)을 활용해 높이를 최적화하세요. 2. 90-..
